Για ποιούς λόγους να κόψετε το κάπνισμα;
Όλοι ξέρουμε ότι με το κάπνισμα απειλούμε τον ίδιο μας τον εαυτό. Οι χιλιάδες χημικές ουσίες που περιέχει το τσιγάρο είναι καταστροφικές για τον ανθρώπινο οργανισμό και αν και όλοι το γνωρίσουμε αυτό πολύ καλά οι καπνιστές είναι πολλοί.
Υπάρχουν καπνιστές που αποφασίζουν να κόψουν το κάπνισμα όχι μόνο για το καλό της δικής τους υγείας αλλά και των υπολοίπων που βρίσκονται κοντά τους. Άλλοι επίσης κόβουν το κάπνισμα για να εξοικονομήσουν χρήματα, καθώς ένας καπνιστής καθημερινά διαθέτει ένα αρκετά μεγάλο ποσό για τσιγάρα. Ακόμη υπάρχουν και αυτοί που αποφασίζουν να κόψουν το κάπνισμα καθώς έχουν βαρεθεί την μυρωδιά του τσιγάρου πάνω τους.
Για οποιονδήποτε λόγο και να θέλετε να κόψετε το κάπνισμα, το ηλεκτρονικο τσιγαρο διπλασιάζει τις πιθανότητες να πετύχετε το σκοπό σας σε συνδυασμό με την θέληση σας να τα καταφέρετε. Το ηλεκτρονικο τσιγαρο χρησιμοποιείτε από πολλούς καπνιστές για να τους βοηθήσει να κόψουν το κάπνισμα, καθώς είναι ίδιο με το κανονικό τσιγάρο και προσφέρει ακριβώς την ίδια αίσθηση, χωρίς όμως να γεμίζει τον οργανισμό με τις ουσίες που προσφέρει το τσιγάρο. Το ηλεκτρονικο τσιγαρο είναι η καλύτερη λύση για όσους θέλουν να κόψουν το κάπνισμα και ψάχνουν ένα καλό υποκατάστατο του τσιγάρου.
Τι γίνεται κόβοντας το κάπνισμα;
Ύστερα από 20 λεπτά: Η πίεση του αίματος και οι σφυγμοί σας επανέρχονται στα κανονικά τους επίπεδα.
Έπειτα από 8 ώρες: Το οξυγόνο στο αίμα επιστρέφει στα φυσιολογικά επίπεδα.
Έπειτα από 24 ώρες: Το επίπεδο του μονοξειδίου του άνθρακα μειώνεται, φτάνοντας εκείνο των μη καπνιστών. Και οι πνεύμονές σας αποβάλλουν τα κατάλοιπα του τσιγάρου.
Ύστερα από 48 ώρες: Η νικοτίνη έχει αποβληθεί εντελώς και βελτιώνονται σημαντικά οι ασθήσεις της γεύσης και της όσφρησης.
Μετά από 72 ώρες: Η αναπνοή γίνεται καλύτερη και τα επίπεδα των αντοχών σας αυξάνονται.
Έπειτα από 2-12 εβδομάδες: Βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος.
Μετά από 3-9 μήνες: Η λειτουργία των πνευμόνων σας έχει αυξηθεί μέχρι και 10%.
Έπειτα από 5 χρόνια: Ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής μειώνεται στο μισό σε σύγκριση με τον κίνδυνο που είχατε ως καπνιστής.
Μετά από 10 χρόνια: Ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου του πνεύμονα μειώνεται στο μισό και είναι ο ίδιος με κάποιον που δεν έχει καπνίσει ποτέ.
Δεν υπάρχει μία απόλυτη απάντηση σε αυτό το ερώτημα. Κάποιον μπορεί να τον πάρει μία εβδομάδα να το καταφέρει και κάποιον άλλον μήνες. Κάθε καπνιστής είναι διαφορετικός, άρα και η διακοπή του τσιγάρου είναι διαφορετική επίσης. Οπότε απάντηση στην ερώτηση ¨πόσο καιρό θα μου πάρει να κόψω το κάπνισμα¨ δεν υπάρχει, όμως παρακάτω σας δίνονται κάποιες ενδεικτικές περιόδους, οι οποίες μην ξεχνάτε πως μπορεί να μην ισχύουν για όλους τους καπνιστές.
Οι πρώτες τρεις μέχρι τέσσερις ημέρες: Στο διάστημα αυτό η νικοτίνη και οι άλλες ουσίες του καπνού αποβάλλονται από το σώμα του καπνιστή, και νιώθει ενόχληση από την νικοτίνη.
Οι πρώτες τρεις έως τέσσερις εβδομάδες: Συνεχίζετε να διώχνετε τις ουσίες του τσιγάρου από το σώμα σας, με πιο αργούς ρυθμούς όμως. Ο καπνιστής νιώθει λιγότερη πίεση, όμως κάποιες φορές την περίοδο αυτή ο καπνιστής δεν είναι τόσο αποφασισμένος όσο είναι τις πρώτες ημέρες.
Οι πρώτοι τρεις μήνες: Έπειτα από την παραπάνω περίοδο πλέον δεν υπάρχει καμία σωματική ανάγκη για κάπνισμα. Κάποιοι όμως έχουν στο μυαλό τους ακόμα το τσιγάρο και αυτό πρέπει να ξεπεράσουν!
Αυτές οι χρονικές περίοδοι διαφέρουν όμως για κάθε καπνιστή. Το ενδιαφέρον όμως δεν είναι η απάντηση στην ερώτηση ¨πόσο καιρό θα μου πάρει να κόψω το κάπνισμα¨ αλλά η στιγμή που θα το αποφασίσει ένας καπνιστής.
Αν από τη στιγμή που ο καπνιστής θα πει ¨θα κόψω το κάπνισμα¨ και προσπαθήσει όντως να τα καταφέρει και όχι με την πρώτη ευκαιρία να ανάψει ξανά τσιγάρο, είναι αυτομάτως μία επιτυχία για αυτόν. Πρέπει μόλις σκεφτείτε πως θέλετε να κόψετε το κάπνισμα να προσπαθήσετε πραγματικά και κάνετε πράγματα που να μην σας επιτρέπουν να σκέφτεστε το κάπνισμα.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε και κάποιον εναλλακτικό τρόπο καπνίσματος πιο υγιή από το συμβατικό τσιγάρο, όπως το ηλεκτρονικο τσιγαρο. Είναι μια μικροσυσκευή που σε όψη είναι ίδια με το κοινό τσιγάρο και μπορεί και προσφέρει την ίδια εμπειρία καπνίσματος με το κοινό τσιγάρο καπνού. Το μεγάλο πλεονεκτήματα του όμως είναι πως δεν επιφέρει στον οργανισμό καμία από τις επιβλαβής συνέπειες του τσιγάρου και ούτε προκαλεί παθητικό κάπνισμα. Με το ηλεκτρονικο τσιγαρο μπορείτε να καπνίζετε όπου και αν βρίσκεστε χωρίς να προκαλείτε παθητικό κάπνισμα και χωρίς να μπορεί κάποιος να σας το απαγορεύσει. Επίσης το ηλεκτρονικο τσιγαρο χάρη στον σχεδιασμό του προσφέρει στον χρήστη του την αίσθηση που θέλει, του καπνίσματος και μπορεί να αντικαταστήσει το συμβατικό τσιγάρο. Για το λόγο αυτό και οι περισσότεροι χρήστες του έχουν καταφέρει να κόψουν το κάπνισμα χρησιμοποιώντας το ηλεκτρονικο τσιγαρο. Αν κάποιος δυσκολεύεται να κόψει το κάπνισμα και προσπαθεί να βρει ένα υποκατάστατο, το ηλεκτρονικο τσιγαρο είναι η καλύτερη λύση. Η διακοπή του καπνίσματος δεν είναι τόσο δύσκολη όσο νομίζει ένα καπνιστής, ακόμη όμως και να είναι σίγουρα αξίζει η προσπάθεια για μία καλύτερη ζωή για τον ίδιο τον καπνιστή και για τους υπόλοιπους γύρω του!